Qu’est-ce que le BungyPump
Le BungyPump, un nouveau concept de marche nordique arrivant de Suède en 2013. BungyPump est un bâton d’entrainement permettant de faire de façon ludique du renforcement musculaire de la partie haute du corps par une marche simple et naturelle. Cela peut être complété par des exercices de fitness d’échauffement de renforcement et d’étirements en douceur en atténuant les pressions articulaires.
BungyPump se différencie de l’ensemble des bâtons du marché par son système de pompe de 20 cm et sa gamme offrant des résistances de 4 à 10 kg.
La seule pression exercée sur le baton lors d’une marche permet un renforcement musculaire et une perte de calories encore plus importante qu’en marche nordique.
BUNGYPUMP est polyvalent et permet donc de faire varier un nombre infini de programmes. Il s’agit d’un véritable agrès de fitness très ludique. Les bâtons peuvent être utilisés à l’intérieur comme à l’extérieur du domicile en pratiquant la marche en pleine nature pour se ressourcer mais aussi en faisant des exercices de musculation et d’étirements
Son slogan : Se muscler sans y penser.
Pour qui ?
Les bâtons BUNGYPUMP sont d’excellents outils de marche et d’exercices. Ils conviennent à tous, indépendamment de l’âge, de la condition physique, du sexe ou du poids. BUNGYPUMP peut être utilisé en groupe dans une dynamique conviviale ou individuellement pour des formes d’exercices bien spécifiques.
La séance type de BungyPump
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- La normandique 2019
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- La normandique 2019
Facile à pratiquer en salle ou en plein air. Contrairement aux bâtons de marche nordique le BungyPump tient bien sur l’asphalte, son système d’amorti ne provoque pas de vibration.
La durée d’une séance de BungyPump se limite à 1h30.
Une séance débute toujours par un échauffement gymnique, sans pression articulaire de 10mn.
Le corps de séance alterne une succession de marche, d’exercices de renforcement musculaire avec pression plus ou moins forte sur les bâtons, mais toujours sans temps mort.
Elle se termine par des étirements de récupération.
Le bénéfice du BungyPump
Le système de pompe favorise le redressement du buste et met le corps naturellement dans une dynamique de marche, permettant l’ouverture de la cage thoracique, une meilleure oxygénation et un meilleur travail cardio-respiratoire.
Au moment de l’impact du bâton au sol, le système de pompe amortit les chocs articulaires des genoux, des coudes et des épaules, apportant une bonne stabilité.
Il en résulte une meilleure répartition du travail musculaire entre la partie basse et la partie haute du corps. Au final on est moins fatigué tout en ayant une progression plus rapide grâce à l’effet de propulsion du bâton.
Quel équipement
Le même type d’équipement que la marche nordique, à savoir:
Une paire de bâtons BungyPump
Des chaussures de type Trail (semelle épaisse, antidérapante et de préférence souple) ou des chaussures de randonnées souples non montantes.
Une tenue adaptée aux conditions atmosphériques permettant une bonne liberté de mouvement ; une tenue à la fois chaude, absorbant la respiration et légère (pantalon léger, polo et coupe vent).
Un petit sac à dos permettant de transporter une bouteille d’eau et une barre énergétique.
Quel matériel choisir
Contrairement au bâton de marche nordique, le BungyPump est à taille unique, ajustable en hauteur, il permet de s’adapter aux différentes tailles des personnes
Il est composé de 2 brins téléscopiques en aluminium ultra léger, hauteur réglable de 105 à 155cm ; le poids d’un bâton est de 320g.
Système de pompe de 20 cm de débattement, avec des élastiques opposants une résistance de 4, 6 , 8 ou 10 kg.
Nous disposons de quelques bâtons de prêt que nous louons à la séance. Les bâtons BungyPump sont relativement chers et fragiles et ne sont distribués que par un seul importateur en France. Le prix public est de 120€ hors frais de port. Les commandes groupées d’au moins 3 paires, nous permettent de proposer des tarifs avec 20% de réduction.
Prix des accessoires
La paire de bungy walkathlon incluant 2 kits de résistance 4Kg et 6Kg = 105€
La paire d’embouts en caoutchouc = 6€
Le kit de résistance 4Kg (2 élastiques) = 16€
Rondelles en feutrine (la paire) = 3€
Dragonnes la paire Gauche et Droite = 17€